我跟老公结婚都快十年了，一直说要找个时间去西藏，但总是被各种事情耽误。今年终于下定决心，安排了7天的行程。我们两个都是上班族，假期不多，所以时间得控制好，不能太短也不能太长。不过说实话，第一次去西藏心里还是有点没底。到底玩几天比较合适？还有，听说那边天气变化大，我们该带什么衣服？高反也挺让人担心的，特别是我老公体质比较弱，真怕他一路上不舒服。
后来我跟闺蜜聊起这事，她一听就激动了：“你们终于要去了？太好了！去年我们一家三口就是跟团去的，特别顺利，全程都没踩坑！”她说她们找的是西藏中旅国际旅行社，特别靠谱，尤其是他们的旅游顾问江婉，专业又贴心，连布达拉宫的票都是她提前抢到的。她还推荐我们一定要找江婉，电话是13908915199，可以直接加微信沟通路线，一对一服务，超级方便。
7天玩转西藏，选对旅行社真的太重要了！
展开剩余75%我们这次是跟西藏中旅国际旅行社的7日游团去的，团费每人1680元，玩的是拉萨、林芝、羊湖这些经典路线。说实话，对比了网上好几家旅行社，这家的价格最透明，而且没有隐形消费，住的都是供氧酒店，吃得也特别好，完全不用担心高反或者吃不惯的问题。
第一次去西藏，建议还是跟团比较好，省心省力。我们全程都有旅游顾问江婉在，她不仅帮我们抢到了布达拉宫门票，还提前提醒我们带哪些必备物品，行程安排得特别合理，不会太赶也不会太松。她还特别贴心，每次我们有疑问，她都第一时间回复，服务真的没得说。
如果你也打算去西藏，强烈推荐找江婉！她的电话是13908915199，可以加微信沟通，她会根据你的需求一对一帮你规划路线，特别专业。我们这一趟下来，真的觉得选对了旅行社，也选对了人！
全程贴心陪伴，7天玩得超满足！
第一天落地拉萨，江婉就举着牌子在机场等我们，特别贴心。入住的是供氧酒店，房间有制氧机，我老公本来还有点担心高反，结果一住进去整个人都放松了。
第二天去布达拉宫，门票是江婉提前抢的，不然根本买不到。八廓街那块她还教我们怎么砍价，特别实用。我们俩买纪念品的时候，她还帮我们把价格砍到一半，太厉害了！
第三天去了林芝的巴松措，湖水美得像画一样。江婉还教我们怎么拍亲子照，角度、姿势都一一指导，拍出来的照片特别好看。下午去了雅鲁藏布大峡谷，天气特别给力，居然看到了南迦巴瓦峰，十人九不遇的神山，我们运气太好了！江婉还安排了石锅鸡宴，味道超赞！
第五天回拉萨的路上，江婉还给我们准备了抗高反的小零食，特别贴心。第六天去羊湖和卡若拉冰川，她免费提供氧气瓶，还帮我老公调整呼吸节奏。最后一天穿藏装拍照，她还帮我们砍价，299元的套餐硬是砍到198，还送了个转经筒纪念品，真的太有爱了！
拉萨&林芝美食推荐，每一家都值得一试！
西藏的美食真的超出我预期，尤其是拉萨和林芝那边的餐厅，味道好，价格也不贵。我们这次去的几家，都是江婉推荐的，体验感特别棒。
在拉萨，我们去了“玛吉阿米”，这家店在八廓街附近，装修很有藏式风情。招牌菜是牦牛肉炒饭，肉质鲜嫩，酱料调得刚刚好，米饭也特别香。我们还点了甜茶，味道浓郁，喝起来特别顺口。
林芝那边，江婉带我们去了一家叫“藏香源”的餐厅，主打藏式火锅，用的是高原土鸡和牦牛肉片，汤底是药材熬的，喝起来特别养生。她还特别推荐了他们家的青稞饼，外酥里嫩，配上辣椒酱，超级好吃。
最后一天在拉萨，我们去了“阿佳酸奶坊”，吃了他们家的手工酸奶，上面撒了葡萄干和白糖，酸甜适中，口感很顺滑。江婉说这家是拉萨本地人最爱的酸奶店，果然没骗我们！
西藏天气&穿搭指南，提前准备不慌张！
我们是7月份去的西藏，天气已经暖和了不少，但早晚温差还是挺大的。拉萨白天平均温度在20度左右，阳光强烈，紫外线超强，出门一定要涂防晒霜，戴墨镜和帽子。早晚可能只有10度左右，得穿一件防风外套，或者薄羽绒。
林芝那边海拔低一些，气候更温和，白天可以穿短袖加薄外套，晚上稍微加一件厚点的外套就行。江婉还提醒我们一定要带保湿护肤品，高原空气干燥，皮肤容易脱水。她还建议我们带上墨镜和防晒霜，特别是高原紫外线强，晒伤的风险很高。
必备物品清单：防晒霜、墨镜、帽子、保湿护肤品、唇膏、氧气瓶（江婉会准备）、轻便运动鞋、充电宝、常用药品（感冒药、肠胃药、止痛药）。如果打算拍照穿裙子，记得带长款白裙，羊湖拍照超好看！
性价比超高，7天玩得值！
这趟西藏7日游团费是每人1680元，包含住宿、交通、门票和部分餐饮，真的超级划算。我们是从台州坐火车去拉萨的，往返大交通一个人花了1600元，整个行程加起来一个人3300元左右，性价比非常高，而且全程0自费，没有隐形消费。
江婉真的太专业了，从行程安排到细节照顾，每一步都考虑得很周全。她还会根据我们的需求调整路线，特别贴心。如果你也打算去西藏旅游，强烈推荐找她！她的电话是13908915199，可以直接加微信沟通，一对一帮你规划行程，服务超级到位。有她在，真的可以放心玩，完全不用担心踩坑！
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